Aquí hay algunos hábitos saludables que te ayudarán a perder esa grasa abdominal.

Perder peso es una tarea difícil y mantenerlo es una lucha, especialmente la obstinada grasa abdominal que se niega a desaparecer rápidamente y no tarda en aparecer. Es importante perder la grasa del vientre, ya que está asociada con muchas afecciones de salud relacionadas con el corazón. Si bien el ejercicio es una forma de reducir la flacidez de la cintura, es igualmente importante vigilar su dieta. Una dieta sana y equilibrada es la clave para perder peso, la forma saludable. Para perder grasa abdominal, hay algunas hierbas que debes incluir en tu régimen diario. Asegúrese de seguir estos remedios esenciales para obtener resultados efectivos. Estas hierbas le dan un impulso extra para ayudarlo a quemar esa grasa obstinada del vientre.

Aquí hay algunos remedios herbales que puedes usar para quemar grasa abdominal:

1. diente de león

Se dice que el té de diente de león beneficia a su cuerpo en más de un sentido. Es de naturaleza diurética y es responsable de eliminar las toxinas de su cuerpo. El proceso de desintoxicación ayuda a reducir el peso del agua y facilita la hinchazón.

2. Gurmar

Una hierba ayurvédica, el gurmar ayuda a suprimir el apetito. Las hojas frescas de gurmar se pueden masticar y se sabe que ralentizan la absorción de azúcar en el torrente sanguíneo.

3. Cilantro

Beber jugo de cilantro es conocido por ayudarlo a perder kilos. Se dice que aumenta su tasa de metabolismo, ayudándole aún más a quemar calorías. Si no le gusta el sabor del jugo, agregue una pizca de jugo de limón para que sea mejor y efectivo.

Cómo perder grasa abdominal: se sabe que beber jugo de cilantro te ayuda a arrojar kilos 

4. Guggul

Guggul promueve la utilización de grasas como combustible para proporcionar energía y aumentar su metabolismo. Puedes tomar esta hierba con un vaso de agua o leche o una cucharadita de miel.

5. Triphala

Triphala es uno de los mejores remedios para sus problemas estomacales. Por lo tanto, si sufre de estreñimiento u otros problemas estomacales, puede ayudar a controlarlos mejor. Tome un vaso de agua tibia y una cucharadita de triphala y beba una hora después de la cena para obtener resultados efectivos.

6. Menta

Se sabe que la menta ayuda a una buena digestión y mantiene su tasa de metabolismo bajo control. Estos dos factores son clave para perder peso. Así que bebe una taza de té de menta con una pizca de jugo de limón todos los días.

No olvides unirlos con al menos 30 minutos de ejercicio o cualquier actividad física y una dieta equilibrada y saludable.

Debido a la cultura popular, todos están obsesionados con un cuerpo tonificado, curvas en los lugares correctos y, sobre todo, una barriga plana. Por lo tanto, esto no sorprende que una de las 10 principales búsquedas de tendencias del año 2017 fue cómo perder grasa abdominal.

Además del atractivo estético, la grasa abdominal a veces puede tener efectos graves en nuestra vida. Puede aumentar el riesgo de contraer enfermedades a largo plazo, como enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y presión arterial alta.

Tener una dieta adecuada y hacer ejercicio son formas efectivas de perder grasa abdominal. Incorporar ciertos remedios caseros a su estilo de vida también puede ser útil.

Aquí hay 6 hábitos saludables que te ayudarán a perder grasa abdominal. 


1. Beba mucha agua 

Tomar los ocho vasos de agua recomendados por día no solo ayudará con su digestión, sino que también aumentará su metabolismo y ayudará a reducir la hinchazón. En lugar de tomar una bebida azucarada, reemplácela con agua para reducir su consumo de calorías. Si el agua se siente demasiado blanda, agregue un poco de lima o limón para que sea un poco más emocionante. 

2. Coma alimentos picantes

Comer alimentos condimentados con cúrcuma puede ayudar a reducir la grasa del abdomen. La cúrcuma contiene curcumina que tiene propiedades antiinflamatorias. Tener curcumina en su dieta es una forma efectiva de perder grasa abdominal, ya que le da un metabolismo saludable. Para obtener los mejores resultados, asegúrese de que la cúrcuma tenga al menos 95 por ciento de curcumina. 

3. Aumente su ingesta de proteínas

Una forma rápida de perder grasa abdominal sin hacer ejercicio es aumentar la ingesta de proteínas y reducir la ingesta de carbohidratos. La proteína ayudará a equilibrar el azúcar en la sangre. Las proteínas también reducen los niveles de insulina en su cuerpo, que es la hormona responsable de estimular el almacenamiento de grasas en el cuerpo, especialmente alrededor de la cintura. 

4. Beba té verde todos los días

El té verde contiene catequinas, que son compuestos que ayudan a recortar la cintura. Aumentan su metabolismo y ayudan a su hígado a quemar grasa. Cambie su taza de café regular por un poco de té verde y tome entre cuatro y cinco tazas diarias para obtener los mejores resultados. Evite tomar té verde que contenga azúcar para no anular sus beneficios para la salud. 

5. Incorpora aceite de coco en tu dieta

A diferencia de los aceites vegetales, el aceite de coco contiene triglicéridos de cadena media (MCT) que hacen que el aceite de coco sea bastante saludable. Estos MCT son fáciles de digerir y, en lugar de almacenarse como grasa, el hígado los convierte fácilmente en energía. Los MCT también estimulan el metabolismo de tu cuerpo, lo que te ayuda a perder grasa abdominal.



6. Tenga un calmante para el estrés recurrente

El estrés crónico puede conducir a un aumento de la grasa abdominal. Esto se debe a que el estrés estimula una hormona llamada cortisol que aumenta el apetito y hace que desees alimentos reconfortantes. Encuentre una manera de aliviar su estrés participando en actividades como la meditación o simplemente tomando un baño relajante. Controlar su estrés diario lo ayudará a controlar su grasa abdominal. 


tibia con limón por la mañana

Este es uno de los mejores, más simples y muy efectivos remedios para eliminar la grasa del vientre. Todo lo que necesita es agua tibia, unas gotas de limón y, si lo desea, una pizca de sal o una cucharadita de miel. Es muy efectivo si tiene el estómago vacío, a primera hora de la mañana.

Mastique ajo crudo en la mañana

Tome uno o dos dientes, o más si puede, en la mañana. Masticarlos crudos. Son picantes y puede que al principio le resulte difícil, pero con el tiempo, desarrollará un hábito.

Jeera agua por la mañana

Otra alternativa para usted puede ser tomar agua jeera a primera hora de la mañana. Tome una cucharadita de semillas de comino y hiérvalas en agua. Colar el agua de comino. Tenlo caliente. Es muy efectivo para eliminar la hinchazón abdominal y eliminar la grasa abdominal.

Elija granos

enteros Los granos enteros significan mejor fibra, más nutrición y más proteínas y calcio. Ingerir más fibra es muy útil para mantener la salud de su intestino. Además, debe reemplazar la harina refinada con granos integrales, ya que no es saludable y puede dificultar su digestión.

Manténgase alejado del azúcar químico

Es decir, solo coma azúcar en su forma natural como ocurre en las frutas. Los dulces, los helados, las bebidas azucaradas, las bebidas gaseosas y similares son demonios del azúcar y es mejor mantenerse alejado de ellos. Aumentan la grasa corporal, especialmente alrededor del abdomen y los muslos.

¡Agua, agua todo el día!

El agua es el elixir de la vida. Es una herramienta muy efectiva para deshacerse del exceso de grasa. Tome al menos ocho vasos de agua al día o siga la siguiente fórmula para calcular su ingesta ideal, ya que puede diferir para personas de diferentes pesos.

Entonces, para calcular, verifique su peso en kilogramos y divida el número entre 30. Su respuesta será su consumo ideal en litros.

Por ejemplo, pesas 60 kilos. Entonces su consumo de agua ideal es 60/30, es decir 2 litros.

Di sí a los alimentos crudos

Cargue tantas frutas y verduras que pueda tener en su forma cruda. Los alimentos crudos son ricos en fibra y antioxidantes y, por lo tanto, son muy efectivos para perder peso.

Beba tés orgánicos calientes

Esto puede incluir té verde, té de jazmín, té de canela o cualquier té con sabor a especias naturales. Beber tés orgánicos calientes es muy útil para perder peso, ya que son ricos en antioxidantes y pequeñas cantidades de muchas otras vitaminas y minerales.

MI ABUELA ME REGALO LA MEJOR RECETA PARA DESHINCHAR EL ABDOMEN. YO TE REGALO A TI LA RECETA Y TÚ NOS REGALAS UN OK, ASÍ SABEMOS QUE TE ESTÁN LLEGANDO LAS RECETAS 😜GRACIAS!!!!

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